【资料图】

1、吃碳水化合物，也就是吃青菜，不要觉得吃苹果、香蕉之类的不会发胖。

2、其实不然，因为里面含糖也不少呢，想减肥的话。

3、晚上不要吃主食，不要吃肉，中午可以吃瘦肉（这样会年轻）。

4、多吃青菜，饿的话吃点水果也可以（切忌不能多吃，一个足矣）。

5、或者吃一个煮的鸡蛋清（不要吃鸡蛋黄），吃了饭半个小时之内不要坐着，肯定有效果！。

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